「ゲーム依存症・スマホ依存症」って病名があるのを知っていますか？

「みんなが夜中までSNSをしているから、自分も…」が危険な理由

「友達がまだLINEしているから。」

「夜中にSNSを見ないと話題についていけない。」

「ゲームのイベントが夜だから。」

こんな理由で、寝る時間がどんどん遅くなっていませんか？

実は今、このような生活習慣が大きな社会問題になっています。

そして意外と知られていませんが、ゲーム依存は世界で正式な病気として認められています。

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ゲーム依存症は正式な病気

2019年、World Health Organization（世界保健機関）は、**「ゲーム行動症（Gaming Disorder）」**を国際疾病分類（ICD-11）に正式に収載しました。

一方で、「スマホ依存症」「SNS依存症」という名称は日常的によく使われていますが、現時点では正式な診断名ではありません。ただし、医療や研究では「インターネットの病的使用」などとして研究が進められています。

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岐阜県でも注意喚起が進んでいます

岐阜県教育委員会も、

• 利用時間を記録する
• 使用時間を管理する
• 家族でルールを決める

など、ネット・ゲーム依存を防ぐための取り組みを紹介しています。

つまり、

これは一部の家庭だけの問題ではなく、

学校や行政も対策を進めている課題なのです。

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「みんなやっている」が一番危ない

家庭教師をしていると、

こんな声をよく聞きます。

「夜11時くらいから友達とLINEしています。」

「グループチャットが終わらない。」

「返信しないと仲間外れになりそう。」

でも考えてみてください。

本当に全員が夜更かしをした方が良いのでしょうか？

周りに合わせて生活リズムを崩してしまうと、

• 睡眠不足
• 集中力低下
• 学力低下

につながる可能性があります。

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スマホ時間が長いほど学力は低下する傾向

文部科学省などの調査では、

スマートフォンやインターネットの利用時間が長い生徒ほど、

国語・数学・英語の平均正答率が低い傾向が報告されています。

もちろん、

「スマホを使うから必ず成績が下がる」

とまでは言えません。

しかし、

長時間利用と学力低下が関連していることは、多くの調査で示されています。

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一番失うのは「睡眠」

実は、

スマホで最も失うものは勉強時間ではありません。

睡眠時間です。

寝る前にSNSを見始めると、

「あと5分だけ…」

が30分、1時間になってしまいます。

睡眠不足になると、

• 記憶の定着
• 集中力
• 判断力

にも影響が出ることが知られています。

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「依存」とはどんな状態？

ゲームやSNSが好きなだけでは依存ではありません。

注意したいのは、

• やめようと思ってもやめられない
• 勉強よりゲームを優先する
• 睡眠や健康に影響が出ても続けてしまう
• 家族や学校生活に支障が出ている

といった状態です。

このような特徴が続く場合は、専門家への相談も検討されます。

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保護者ができること

「スマホを取り上げる」

だけでは、解決しないこともあります。

大切なのは、

• 使用時間を一緒に確認する
• 寝室には持ち込まない
• 家族でルールを決める
• 勉強や睡眠とのバランスを話し合う

ことです。

頭ごなしに禁止するのではなく、

子ども自身が時間を管理できる力を育てることが重要です。

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家庭教師ライフカラーの考え方

家庭教師ライフカラー

成績が伸びない原因は、

「勉強が苦手だから」

とは限りません。

実際には、

• スマホの使い方
• 睡眠不足
• 学習習慣
• 勉強計画

が影響していることも少なくありません。

ライフカラーでは、

勉強だけでなく、

生活習慣や学習リズムも含めてサポートし、

お子さま一人ひとりに合った学習環境づくりを大切にしています。

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まとめ

ゲームやSNSは、

今や生活に欠かせないものです。

しかし、

使い方を間違えると、

学力だけでなく、

健康や生活リズムにも影響を及ぼします。

大切なのは、

「スマホを持つこと」ではなく、
「スマホを使いこなすこと」。

周りに流されるのではなく、

自分で時間をコントロールできる力を身につけることが、

これからの時代を生きる子どもたちには必要なのかもしれません。