① リラックス状態＝記憶に最適

お風呂に入ると副交感神経が優位になり、脳がリラックスモードに。
この状態は短期記憶→長期記憶への定着に非常に適しており、
緊張状態よりも記憶がスムーズに定着しやすくなります。

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② 邪魔が入らない「集中空間」

お風呂はスマホや家族の話し声から隔離された「集中ブース」。
静かで自分だけの空間なので、集中力が高まりやすいのが特徴です。

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③ 体温上昇で脳の血流アップ

温かい湯船で体温が上がると、脳への血流も増加。
これにより注意力・思考力が向上し、効率的なインプットが可能になります。

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④ 「習慣化」による記憶の強化

毎日「お風呂＝暗記タイム」にすると、脳がそのルーティンを覚え、
特定の時間に集中モードへ切り替える癖がつきます。
これは受験生や忙しい社会人にとって大きな武器。

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⑤ 睡眠前の軽い復習に最適

お風呂は通常、就寝前に入ることが多いため、その日に覚えたことの軽い復習に最適。
睡眠中に記憶が整理されるため、寝る直前のインプットは特に効果的です。

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📚注意点

• 濡れてもいい防水教材やスマホカバーを使う
• 長風呂でののぼせに注意
• 暗記だけでなく、理解系の軽い読書にもおすすめ