❌ 一夜漬けをしてはいけない5つの理由

1. 記憶が定着しない（海馬が処理できない）

• 一夜漬けで覚えた情報は、短期記憶にとどまりやすく、長期記憶に移行しにくい。
• 睡眠中に脳は記憶を整理・固定するが、徹夜ではこのプロセスが行われず、翌日にはほとんど忘れる。

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2. 睡眠不足は集中力・判断力を著しく低下させる

• 脳は6時間以下の睡眠でアルコールを摂取したのと同程度にパフォーマンスが低下。
• 試験中にミスが増えたり、問題文の読み間違い・凡ミスが多発する。

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3. 健康に悪影響（自律神経・ホルモンが乱れる）

• 一夜漬けは交感神経が過剰に働き、心拍・血圧が上がり、イライラや不安感が強くなる。
• 成績以前に体調を崩して試験に出られなくなるリスクもある。

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4. 「直前だけ頑張ればいい」という悪習慣になる

• 一夜漬けがクセになると、計画的な勉強ができなくなり、大学入試や社会人生活に対応できない脳の使い方が身につく。
• 一時的な成功体験が長期的な失敗を招くパターンに陥りやすい。

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5. 成績が「不安定」になる（ギャンブル化）

• 一夜漬け頼みでは、試験当日の体調や出題内容に大きく左右される。
• 本来の実力が発揮できず、「受かった／落ちた」が運任せになる。

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✨結論：

一夜漬けは「やった気になる」だけで、
本当の意味での学力はつかず、試験にも強くならない。
最も効果的なのは、「計画的に少しずつ覚えて、よく寝ること」。